منتديات ملوك الرياضة

[url=http://www.x66x.com][img]http://www.x66x.com/download/2342484e35cc2727d.gif[/img][/url]
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 الفراولة فاكهة الرشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ع_10
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 468
العمر : 22
النشاط :
500 / 100500 / 100

مستوى العضو في المساهمات : العضو الاول في المساهمات
الرتبة : مشرف على قسم اخبار الريــاضة و الالعاب
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

مُساهمةموضوع: الفراولة فاكهة الرشاقة   الخميس أبريل 24, 2008 12:56 pm

الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر، كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط.

وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح .

كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين. كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.

ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل.

كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولة على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.

ويجدر بالذكر أن كل 100 جرام من الفراولة يحتوى على 91.5% ماء وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون.
_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مدريدي
مدير
مدير
avatar

عدد الرسائل : 190
العمر : 21
النشاط :
500 / 100500 / 100

المزاج : ممتازة
مستوى العضو في المساهمات : العضوالثالث في المساهمات
المهنة في المستقبل : مهندس
الرتبة : مدير و مشرف على قسم المصارعة
تاريخ التسجيل : 26/03/2008

مُساهمةموضوع: الفراولة فاكهة الرشاقة   الخميس أبريل 24, 2008 1:55 pm

شكرًا كريستيانو على المعلومات

_________________
تحياتي
**********
مدير المنتدى
*************
مدريدي
_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القط الابيض
مساعد مدير
مساعد مدير
avatar

عدد الرسائل : 171
العمر : 19
الموقع : http://sports-word.yoo7.com
النشاط :
500 / 100500 / 100

المزاج : ممتازة
مستوى العضو في المساهمات : العضو الثاني في المساهمات
المهنة في المستقبل : طبيب
الرتبة : مدير و مشرف على قسم المصارعة
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفراولة فاكهة الرشاقة   الخميس أبريل 24, 2008 7:41 pm

مشكوور اخوي كرستيانو ع الملومات الحلوه


تحياتي مساعد مديرالمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com
مدريدي
مدير
مدير
avatar

عدد الرسائل : 190
العمر : 21
النشاط :
500 / 100500 / 100

المزاج : ممتازة
مستوى العضو في المساهمات : العضوالثالث في المساهمات
المهنة في المستقبل : مهندس
الرتبة : مدير و مشرف على قسم المصارعة
تاريخ التسجيل : 26/03/2008

مُساهمةموضوع: مشكووووووووووووور   الإثنين مايو 05, 2008 5:30 pm

مشكووووووووووووور

_________________
تحياتي
**********
مدير المنتدى
*************
مدريدي
_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الفراولة فاكهة الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ملوك الرياضة :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول :: قسم المطبخ و الطبخ-
انتقل الى: